Povinná výbava do fitness centra

28. 03. 2023 10:07:18
Chodím do fitka. Tak tuhle větu dnes pronese kde kdo, jako by chodil do Tesca pro rohlíky. A někdo tam opravdu chodí se stejnou výbavou, jako do zmíněného obchodu. Bez správného oblečení, bez hygienických návyků, prostě anarchie.

Co by tedy mělo být povinnou výbavou na návštěvu ve fitness centru? Tak aby člověk nebyl před ostatními za exota a zároveň se cítil dobře a komfortně?

Základem je oblečení, ve kterém se cítíte hlavně pohodlně. Pro holky bývá standardem funkční triko, které odvádí pot a sportovní leginy. U nich je výhoda, že se v nich krásně pohodlně pohybuje a neomezují při cvičení. Můžou být i volné sportovní šortky, které taky nosím. Pokud jste stydlivější, tak spíš volte oblečení nenápadné a nevyzývavý. (tedy opak fotky níže :-D) . Dobře si vyzkoušejte doma, zda vše dobře padne.

Zapomenout nesmíme na vhodnou sportovní obuv. Bota musí sedět, nesmí tlačit a musí mít správnou oporu. Měla by být vyčleněná jen na vnitřní sportování z důvodu hygieny. Nikomu není příjemné, když je náčiní zašpiněné z prachu z venku. Nejčastěji se nosí klasické tenisky, docela populární jsouale i botasky nebo conversky.

Důležité je pití a malá svačinka po tréninku. Coby pití je nejvhodnější klasická čistá voda. Může být i iontový nápoj, nebo slazená minerálka bez cukru prolinie. Osobně se mi osvědčuje 0,7 láhev Rajec, která má sportovní uzávěr, takže se nemusí šroubovat a když se opotřebí, tak se jen vyhodí a za dvacku koupí nová. Někdo pije přímo ve fitku i proteinové nápoje. Já si je dávám s mlékem, takže si je vždy namíchám doma. Coby svačinka je dobrý banán, jablíčka, hroznové víno, nebo klasická proteinová tyčinka.

Vezměte si minimálně dva ručníky, jeden do posilovny a druhý pak po tréninku do sprchy. Tím, který je určen do posilovny se otírá pot a také si ho dáváš pod sebe, když sedáš na stroj. Je to prostě hygieničtější.

S tím souvisí i sprchový gel, šampon, hřeben a deodorant. Ten doporučuji kuličkový a gelový. A pak na sebe stříknout i klasický ve spreji, popřípadě nějaký lehčí parfém.

Dobré mohou být i náhradní ponožky po sprše a náhradní spodní prádlo, pokud cvičíte v něm.

Za mě osobně jsou ještě důležité sluchátka a mobil s muzikou. Většinou ve fitku nějaká hudba hraje, ale já osobně si radši vždy pustím něco svého. Tady určitě důrazně doporučuji vzít bezdrátová sluchátka. Dříve jsem mívala pecky do uší tzv airpody, ale mají tendence padat a nevydrží hrát tak dlouho a častěji se nabíjejí. Teď už mám klasické velké sluchátka – taky bezdrát.

Autor: Markéta Bořilová | úterý 28.3.2023 10:07 | karma článku: 11.73 | přečteno: 314x

Další články blogera

Markéta Bořilová

V čem je nejlepší chodit spát? Za mě vytahané tričko i "na Adama"!

V posteli trávíme doopravdy hodně času. Průměrný spánek každého člověka je denně okolo 8 hodin a to není za měsíc a celkově za rok zrovna málo. Často si kladeš otázku, těsně před spaním, co do peřin na sebe?

29.12.2023 v 17:30 | Karma článku: 8.61 | Přečteno: 4681 |

Markéta Bořilová

Jsem asi těhotná... Jak to poznám a co mám teď dělat?

Skoro každé těhotenství má své příznaky, na které by sis měla dát pozor a také bys je měla umět včas rozeznat. Samozřejmě, že nejdůležitější z toho všeho je prevence tudíž je nejlepší řešit dříve než nastanou.

18.12.2023 v 11:15 | Karma článku: 8.39 | Přečteno: 262 |

Markéta Bořilová

Deset věcí, co se holkám líbí a klukům ne!

My holky občas máme hodně divný vkus na to, jak se oblékat (a jinak vizuálně vylepšovat). Nám se to třeba zdá super, v zrcadle to vydadá fájn, ale kluci už tak odvaření nejsou. Prostě věci, co my rády a pro kluky je to asexuální

8.12.2023 v 17:30 | Karma článku: 20.15 | Přečteno: 1084 |

Markéta Bořilová

Jak (ne)ovlivňuje podprsenka růst prsou

Hodně holek má tu zkušenost, že jim často někdo říká pár mýtů o spodním prádle – zejména o podprsenkách. Jeden z těch naprosto nejpoužívanějších je fáma, že podprsenka brzdí růst dekoltu. Není to ale vůbec pravda.

1.11.2023 v 10:53 | Karma článku: 14.79 | Přečteno: 8619 |

Další články z rubriky Osobní

Tereza Ledecká

IQ tykve ?

Jednou v Básnících se Štěpán Šafránek zeptal pana profesora, "Jak člověk pozná, že je blb?" Pamatujete, co mu na to odpověděl? "Chytrej člověk to nepozná nikdy, a blbci je to jedno!" Tak vám přeju, ať nikdy nedojdete poznání...

28.3.2024 v 14:15 | Karma článku: 13.26 | Přečteno: 226 |

Lucie Svobodová

Magor

Přátelé, širší rodina - každý reagoval na mé členství odlišně. Někteří na mě neustále křičeli, že jsem magor. Jiní si to pravděpodobně také mysleli, ale rozhodli se nechat si to pro sebe.

28.3.2024 v 8:59 | Karma článku: 13.07 | Přečteno: 1423 | Diskuse

Vlastík Fürst

Pravopis máš hrozný, ale piš dál!

Jaké máte vzpomínky na svá školní léta? Měli jste také svého oblíbeného učitele - učitelku? Nebo jste dokonce byli platonicky zamilovaní do vaší kantorky - kantora?

27.3.2024 v 14:30 | Karma článku: 22.49 | Přečteno: 466 | Diskuse

Tereza Ledecká

Sněžkolezkyně

My Češi jsme pověstní svými nákupními výpravami do Polska, ale věřte, že na dně Lomniczky nic nekoupíte, a ještě za to draze zaplatíte

20.3.2024 v 23:29 | Karma článku: 10.93 | Přečteno: 297 |

Jiří Kačír

Recenze hry Baldur's Gate 3 a nových pravidel D&D 5E

Baldurs Gate 3 je RPG hra postavená na pravidlech Dungeons & Dragons, konkrétně na jejich nejnovější verzi 5E. Oproti verzím 3.5 a 4.0, které se používaly někdy od roku 2000 až do teď, se ve verzi 5E provedla spousta změn.

17.3.2024 v 13:41 | Karma článku: 0.00 | Přečteno: 68 | Diskuse
Počet článků 57 Celková karma 0.00 Průměrná čtenost 1120

Markéta Bořilová, alias Brněnskábloncka. Devatenáctiletá studentka ekonomie z Brna, ale studující v Olomouci. Baví mě cestování, sport, tanec, móda a trochu i politika a dění okolo mě. Docela mě to chytlo na kurzu kreativního psaní a tak zkouším pisálkovat tady. :-)

Mrkněte i na můj Instagram jako @brnenskabloncka

https://instagram.com/brnenskabloncka/

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Pliveme vám do piva. Centrum Málagy zaplavily nenávistné vzkazy turistům

Mezi turisticky oblíbené destinace se dlouhá léta řadí i španělská Málaga. Přístavní město na jihu země láká na...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za to fakt, že už...